风傲寒：“不错啊，算尔有良心!”
风傲寒拿起衣服走回房里，他换下那破旧的衣服，接着换上新衣。这是一套蓝色的素服，如此朴素的衣物，也就只有风傲寒能穿得帅气。
风傲寒：“卫龙！这衣服，老夫很是满意!素雅，素雅。比那帝江的眼光不知好了多少!”
卫龙：“师父他们还没醒，咱们弄早餐吧，吃完咱们还要训练了是吗？”
二人来到厨房，风傲寒看了看担子里的东西，有面粉，辣椒，牛肉，油，胡椒，葱，鸡蛋，白菜。
卫龙：“做面条还是包子？”
风傲寒：“包子要在夜里发酵，来不及了。面条与饺子可好”
卫龙点点头，他将白菜与小葱拿去清洗。风傲寒将锅碗瓢盆找齐，准备开工。卫龙洗好菜，准备揉面，这时风傲寒走过来。
风傲寒：“面条，碱水和面，方才劲道。饺子，开水烫面，方才可口！”
卫龙点点头，立刻点火烧水。风傲寒拿起菜刀将牛肉分成两份。卫龙放下锅盖，过来看风傲寒切肉。
卫龙：“师父，为啥要两个碗”
风傲寒：“一个是面条用的臊子，一个是饺子馅。”
青葱切成花，牛肉切肉沫，牛肉切肉丁。肉沫葱花加蛋清拌匀放在一个碗中，撒少许盐，放置一旁。此时水开，风傲寒将热水取出，直接开始烫面。
烫水与面粉融合，用筷子搅拌降温。这时，开始和面。
风傲寒“稍微凉点，再揉面，小心烫手。”
风傲寒在盆里快速揉搓，不一会儿面团成型。风傲寒在砧板上洒一把干面粉，接着将面团扔上去，风傲寒如同打太极一样，揉面团。
卫龙“师父，你这揉面的动作好神奇!”