清晨，朝阳初升。
凤凰镇，璇玑门临时驻地，租来的农家小院内。
小钊、小颖两人正对着东方朝阳站桩。
两人两腿分开，脚趾抓地，膝弯略屈，重心沉在尾椎。双臂前伸,两掌五指箕张，掌心斜斜相对。
在一旁的躺椅上，姜离躺在上面摇晃着，手里还拿着一根刚折下来不久的树枝，优哉游哉地说道：“你们不仅要保持着姿势，心中还要存想着在你们两掌之间有一座无形山岳。”
小颖瘪着嘴,道：“师叔，可是我会忍不住想大包子。”
“那你就如山岳一般的大包子。”
“这样也行嘛？”
“嗯。”
……
片刻后，姜离就听到小颖叫道：“哇,好大、好大的包子，这么大的包子我一辈子都吃不完了。”
姜离嘴角微微抽搐，这小丫头还真的是吃货。
昨天晚上他与王铁娃回来，一大早王铁娃就去实行她召开宗门大会的计划。
而他闲来无事就教导小钊、小颖两人基本功，现在传授给两人的基本功是他所创的《无极之道》中的基本功之一“抱元桩功”。
站桩时，脚趾有规律地缩放。趾缩时，力从脚下起，肌肉筋腱从足底开始紧绷力。
小腿、大腿、臀部、腰腹、背部一直到颈部，每一条肌肉都依次紧绷力。一环接一环，一浪叠一浪。力量从足底沿两腿传导至身躯，以脊柱为中轴拧成一股，像喷泉一样往上疾冲。
在力量上冲时，身体微微上顶，好像压缩后又松开的弹簧，全身发出“崩”地一声震响。想象有一股无穷的力量直冲云霄,同时双臂抱山。
冲力尽时，肌肉筋腱由颈至足依次放松。最后紧缩的脚趾松开，身体稍稍下沉,像是把弹开的弹簧，再次压缩回去。至此，完成一次循环。
这“抱元桩功”是为了修炼者在站桩的过程中，学会种种发力法门，渐渐熟悉、掌控身体每一部位的力量。