杨小天又说道：“不过话说回來，科学正确的运动方法，这是比任何药物都要好的养生。注意，是养生，不是治病啊，生病了还是要吃药的。”
接下來就是放事先准备好的影音资料了。
这档节目之所以叫“科学养生”，这里也是可见一斑。
节目中主持人还是向朵。
她带领摄制组來到了南湖大学体育系的运动管理专业。
“观众朋友们，在这里，我们会进行一组实验，告诉咱们大家，平时生活时，咱们膝盖不好时，哪些行动要少做，哪些可以做。”
他们的方法很简单，却也很科学。
就是在实验者的膝盖上安置上传感器。
然后再在地面上安置上传感器。
之后让实验者做以下几组动作。
分别是：跳、跑、走路、上楼梯、下楼梯、单膝直立、单手拎重物。
这基本上就是囊括了老年人日常生活中的活动。
然后通过传感器的测量结果得出各种动作时膝盖所承受的力量，从而得出结果，告诉大家什么样的活动对膝盖的损伤是最大的。
这组节目播放完毕之后，不需要主持人和杨小天说什么，在科学的数据面前，大家立即恍然大悟。
“怪不得我前几天下楼后就觉得膝盖很难受，我还特意不坐电梯，以为下楼锻炼身体是好的呢。”一个老大爷说道。
旁边的大妈深有同感道：“我也是，我本來是想锻炼上楼，但我想上楼需要花费的力气比较大，应该会对膝盖的损伤比较大，就选择了下楼。可现在这么一看，下楼比上楼对膝盖的磨损还要大啊。”
“哎呀，我要是早看到这个节目就好了。”
“是的啊。”
“果然是美国留学回來的啊，就是有本事。”
“太厉害了。”