在狩猎凤蝶的帮助下，不到两分钟的时间，晨星就重新回到精灵中心，他将百变怪、黑鲁加、巨沼怪和狩猎凤蝶四只精灵交给乔尹小姐治疗后，就在公共大厅找个位置坐下，拿出千里赠送的笔记来看。
笔记本很薄，就二十一页纸, 但每一页上都是干货十足。
晨星靠着强大精神力带来的出色记忆力，他很快就将上面的内容全部记下，心里对笔记上面的内容有了大概的了解。
笔记上面的内容可以分成两个部分，一个是硬撑这个招式速成方法，另一个是硬撑这个招式的进阶内容。
千里给予的硬撑速成方法属于比较激进的那样，首先要做的就是让精灵先适应中毒、麻痹和烧伤这三种异常状态。
也就是说, 想要按照千里的方法学会硬撑, 那就必须首先让精灵中毒、麻痹和烧伤，并且期间不能够使用药物治疗, 必须让精灵靠自身体质扛过去，借此来让精灵身体产生相对于的抗性。
这笔记上还详细记录着各种提升精灵抗性的所使用的材料，其中不少材料的名字，晨星听都没听说过。
不过单单看着就可以想象使用这些一看就知道不是什么好东西的材料后会遭到什么样的痛苦折磨，但吃得苦中苦方为人上人，这句话也是适用于精灵身上。
毫无疑问，精灵只要熬过千里笔记本上面给出一系列抗性训练，得到的好处是难以估计的。
不仅仅各项身体素质会有不错的提升，他们身体对中毒、麻痹和烧伤的抗性将会大大提升，受到的影响几乎可以忽略不计，甚至可以免疫大部分精灵的毒素。
当精灵身体产生一定的抗性，就可以正式学习硬撑这个招式。
上面有提到，因为前面基础打得牢固，精灵在学习这一招式的速度将会非常快。
千里概括, 硬撑这一招式的本质就化劣为优，将身体内部因为陷入异常状态诞生的异种能量转化成为强化技能的力量。
因此, 当精灵身体对三种异常状态诞生出一定抗性时, 就意味着精灵已经可以初步感知、对抗和操控这些异种能量, 学习起硬撑这个招式自然快速无比。