房门关闭，房间里十分昏暗，老者点亮了一根蜡烛。
“盯着它，不要眨眼！”老者道。
李星云不明所以，便一直盯着微微晃动的蜡烛，可时间一久，眼睛就受不了了，很想眨动。
老者却再次提醒：“不要眨，坚持下去！”
李星云只要强忍着不去眨眼，等坚持过去之后，便发现不眨眼也不会感觉别扭了。
房间里寂静无声！
李星云盯着盯着，脑袋便慢慢的停止了思维，如同被催眠了一般，可却又不像被催眠，大脑中似乎有一股神秘的能量涌现、流淌！
突然，蜡烛熄灭了，李星云这才陡然惊醒，感觉如同睡了一觉，也似乎过了很长时间！
“有什么感觉吗？”老者问道。
李星云傻傻的摇了摇头：“没有！”
“这就对了，你刚才已经进入了半冥想状态！”
“有多长时间了？”
“一分钟！”
“呃，才一分钟？”
“是不是感觉身体很轻松？精神力突然充沛了许多？”老者笑道。
李星云急忙点头：“是的，感觉像睡了一觉，就好像午休了两个小时！”
“哈哈……这就是冥想的好处，可动入静的方法了！”
“难道就是盯着蜡烛？”
老者在李星云的脑门上拍打了一下：“看来我刚才给你讲那么多，你根本就没有往心里去，这就是由动到静，由对身体的可控变成非可控状态，这也是最简单的冥想方法！”
李星云挠了挠头：“嘿嘿……祖师爷，我明白了，是不是当身体某个可控制的部位，进入一种极限状态，身体就会自动入静？”
老者这才微笑的点了点头：“不错，还算有点头脑！”
“怪不得电
视上那些高僧或者老道，在打坐冥想的时候，还会掰手指呢！手指头是可控的部位，将它掰到极限，从痛苦到麻木，由动到静，动静结合，更加容易进入冥想状态，是不是？”
“不错！”老者越发满意。
李星云突然又想到了一个问题，惊喜道：“师父，我以前看过一个电视，电视上有一个武林高手，别坏人抓住了，企图对他严刑逼供，可是那个高人却自我催眠，睡着了，任由坏人打他，他就是不醒，应该也是进入冥想状态了吧？”
老者点头：“不错，那是深沉冥想状态，将一切想法、感知，都给泯灭了，抗日战争时期，我们国家有许多武林人士，被小鬼子抓住之后，怕受不了严刑拷打，便进入了冥想状态，其中还有人在这种状态下，被小鬼子杀死！”
李星云咬了咬牙，点头道：“小鬼子就不是个东西！”
“咱们今天不谈那个，跟我出去，蹲个马步，让我看看！”
二人离开了房间之后，李星云也蹲下了马步。