现在提到千里马的大厨，除了赵勐和谷云武，大伙率先想到的人就是付宇。</p>
不知不觉间，原来同付宇齐头并进的姚依航已经被慢慢甩到了后面。</p>
早饭，付宇瞧着时间赶趟儿，直接过去白桉那边同早班的小工要了点冷藏的切面。</p>
后厨这边有熬了一宿的老母鸡汤，用来做热汤鸡丝面，再好不过了。</p>
付宇将鸡脯肉冷水下锅，水煮开两分钟关火，再浸泡三分钟。</p>
泡好的鸡脯肉切成丝，加老抽、蚝油、胡椒粉、料酒、淀粉抓捏均匀。</p>
再加点色拉油拌匀，这样可以有效防止粘锅。</p>
这边鸡肉腌制上，付宇再开始处理配菜。</p>
胡萝卜洗净去皮切成丝，黄瓜用澹盐水浸泡洗净切成丝。</p>
锅中放油烧热，放入姜丝爆出香味后，捞出扔掉。</p>
放入腌制好的鸡丝，快速爆炒至表面变白，装出备用。</p>
用余油把胡萝卜丝煸炒一下，加适量盐和鸡精翻匀。</p>
其实付宇以前的时候，挺喜欢直接生啃胡萝卜的。</p>
脆灵灵带着一丝甘甜。</p>
不过后来开始研究起了药膳，这才知道。</p>
原来胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性维生素，只有溶解在油脂中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变为维生素a而被吸收。</p>
所以正确的吃法是将胡萝卜用足量的油炒，或者把胡萝卜与各种肉类一起用锅炖。</p>