八十平方米的练功室内，一道瘦削的身影一言不发的倒挂在吊顶之上，
开声吐气，
脊背上的肌肉犹如一条条大龙般鼓起，静脉血管遍布在皮肤之上，仿佛是有一条条蚯蚓在他的皮肤之下游动。
汗水顺着肩窝一点点的汇聚，
此时他整个腰腹之上的肌肉只觉得如同在被虫蚁噬咬般的酸痛，每一根肌肉纤维都在打颤。
倒吊式，
最基础也是最为有效的锻炼上半身肌肉群的动作，
一组十二个，每次动作必须保证在倒吊状态下，凭借腰腹力量让上肢与大腿成九十度夹角，持续三十秒！
阎罗静静的感受着每一条肌肉束的撕裂，
他从那些上民的书籍之中得知，肌肉每一次的破裂，重组，
都会让每一道肌肉束变得更为坚韧，更具爆发力！
又一个三十秒过去，肌肉放松，控制着上半身缓缓下落，
每道肌肉间汇聚的汗水在重力的影响下滑落，在身下汇聚成一个小小的水洼。
“第四组...”
阎罗身上的肌肉再度发力，练功服之下，大腿上的肌肉紧绷，整个人再次呈弓状悬挂于横杆之上，
“1，2，3，4...17，18...”
阎罗的心中默默倒数，
不知为何，明明只有他一人，紧张的气氛却是弥漫在空气当中。