【低血糖很危险的不及时补充很容易就过去了】
“减肥靠不吃饭并不好。”毕方睁开眼，看了眼弹幕提醒道，“不吃饭，或者少吃，会让身体自动进入低代谢状态，也就是‘凑合着也能活’的状态。”
“44年，丑国明尼苏达大学的安赛尔·凯斯做过一个饥饿实验，这是一个相当反人性的实验，过程也比较复杂，我不多说，但里面有一个对照实验，可以理解为先正常吃饭，再挨饿，再正常吃饭，听起来像不像正常的节食减肥？”
不少观众下意识点点头。
毕竟不可能永远节食，后面饮食总是会恢复正常的。
“头晕，脱发，水肿，怕冷，怕光，怕声音，视线模湖，持续耳鸣，反应迟钝......”
毕方嘴中突然冒出了一连串的词汇，最后才说道：“这些都是实验过后的后遗症，参加实验的，没有一个人有例外。”
【？？？】
【什么鬼，这么严重？】
“实验是极端的，我们日常减肥当然不会这么严重，但也需要警惕，我们一直熟知的卡路里公式其实是错误的，很多人觉得减少摄入卡路里就是减肥，这是错误的，因为摄入和消耗，从来都没法划等号。”
“每个人的体内都有一个平衡系统，我们少吃，身体就会进入低耗能模式，减少消耗，也就是降低体温，力量，以及大脑调节的能力，你会虚弱，暴躁，抑郁。”
“而消耗下降容易，提升很难，一旦适应低消耗模式，就算再吃之前一样的饭量，也没法将代谢提高回去，除非短时间进行大量运动。”
“所以等到再正常吃饭，你摄入和节食之前一样的能量，消耗却一直没有提上来，反而会让身体储存起更多的能量，也就是脂肪，这就是很多人会遇到的反弹。”
【卧槽，恍然大悟】
【怪不得我姐每次减完肥，不到一个月就胖回去了，而且更胖，周而复始】
【给我女朋友看看（狗头）】
“减肥，还是要多运动，提高代谢的同时，维持正常饭量就足够了，不需要特地去改变自己的食物结构，而且最好可以细嚼慢咽。”