刘曜继位以后，身为大将军的石勒，自然是很不服气。因此双方互相攻伐了很长时间，最终石勒的后赵将刘曜的前赵给灭了。
前赵灭亡后，匈奴刘氏也失去了保护伞。绝大多数族人，都在战乱中被灭了。剩下为数不多的人，则隐姓埋名，分成了三大部分：
第一部分，融合到了中原各地，成为了汉民族中的一员。
第二部分，西迁关陇或者东迁辽东，成为了杂胡中的一员。
第三部分，直接不在这里混了，远遁中亚和欧洲，在那边继续繁衍后代。
至于南匈奴的其他族人，基本成了五胡十六国各国的百姓或者士兵，再也没有了昔日的优越感。
淝水之战前，羌族首领姚苌归顺前秦天王苻坚，苻坚完成了北方的大一统，便打算南下进攻东晋王朝，结果在淝水之战中一败涂地。
趁此机会，羌族首领姚苌起兵反叛，建立了后秦帝国，顺便把前任老领导苻坚给宰了。这么一来后秦便取代了前秦的地位，当然不能跟全盛时期的前秦相提并论了。
前秦新任皇帝苻登肯定不服气啊，所以带兵打得后秦姚苌生活不能自理。姚苌去世以后，他儿子姚兴继位，结果打了个漂亮的翻身仗，将苻登给灭了。
不仅如此，趁着后燕灭了西燕的功夫，姚兴又吞并了河东之地，进而一统关陇之地。看样子姚兴要振兴后秦了，结果却败给了北魏拓跋珪，此后手下人赫连勃勃又起兵反叛，后秦自此一蹶不振。
姚兴去世以后，后秦宗室内部发生战乱。趁此机会，东晋的刘裕果断北伐，陆续收复了洛阳、长安等地，后秦皇帝只好出城投降，自此后秦灭亡。
羌族中的姚氏一族，基本在刘裕北伐时，都被诛灭了。当然了，偏支还是有存活的机会的。
至于羌族这个集体，在后秦灭亡以后，主要活动在青藏高原和甘肃一带。比如说还有党项、东女等部落。有些同化成了藏族，有些同化成了汉族。还有一部分则在中原和吐蕃的夹缝中，得以独立生存。
首先我们要知道，鲜卑绝对是一个非常庞大的民族称呼。其中包括了段氏鲜卑、慕容鲜卑、拓跋鲜卑等等，这几个部落都是五胡乱华时的风云部落。
其中慕容鲜卑先后建立了5个燕国，而拓跋鲜卑所建立的北魏，更是完成了北方的统一，并且统治了北方长达148年之久。至于段氏鲜卑，基本就是给这两个部落输送母系资源的。
第一，慕容鲜卑，5个燕国相继被灭。
前燕是慕容皝打下的底子，他的儿子慕容儁正式称帝。结果慕容儁的儿子慕容暐不给力，迫害自己的叔叔慕容垂，导致慕容垂出逃前秦，最终前秦灭亡了前燕。
后燕是慕容垂建立的。慕容垂投奔前秦以后，忍辱负重，等待时机。淝水之战后，苻坚大败，手下人纷纷自立为王，慕容垂也果断返回邺城，建立了后燕帝国。