林远和这些观众，特别是特地来看自己比赛的国人互动，对拳，亦或者是击掌。
田径场内响起广播播报，提醒林远等八位四百米项目决赛选手进行为时一个小时的热身时间。
林远结束和观众互动，开始进行自身的第一个热身活动环节——静态拉伸。
让自身各个部位的肌肉得到基本的拉伸。
其他选手也已经开始按照自己的热身方法开始热身活动。
而观众此时，也是做着不一样的事情，有的在看林远进行热身，毕竟林远的热身也算是一种视觉享受。
有的也是在自己和旁边的我观众闲聊，亦或者是拿着手机在发消息。
更有甚者，带着拍摄装备，拍摄田径场下面的情况。
林远已经做完静态拉伸，开始自己的第二个热身活动环节——慢跑热身。
绕着田径场内的跑道慢跑，林远尽可能的做到拉伸肌肉，而不是追求速度。
最后一个热身活动环节——行进间拉伸。
让自身各个部位的肌肉得到最后充分的拉伸，做到预防比赛受伤的最后把控。
而其他选手已经陆陆续续的热身完毕，等待田径场内的电子口令响起。
田径场内响起电子口令。
“On your marks”
终于让本来安静下来的观众席，再次雀跃起来，毕竟比赛即将开始。
大部分观众，重新将注意力转移到田径场面。
林远走到工作人员这边，将自己的运动外套脱下，递给工作人员。
开始换的这比赛钉鞋。