秦凡摆手道：“那太耗时间了，而且练起来一点都不爽，王教练，不知道你听说过升龙旗不？”
王亮一怔的。
吃惊道：“升龙旗，那可是李小龙的招牌动作，身体不借助任何外力，从平躺一点点升起来，最后倒立，这动作对腰腹力量要求极大，而且做的完美标准的，几乎没有，我不信你个初次健身的能做到这步。”
秦凡不屑一笑。
“不试试怎么知道。”
上手。
秦凡立马发力。
一吸气。
双腿就翘起来了。
跟着臀部离开了平板撑。
再是背部。
身子崩的笔直，一点点的拉起来。
最后单单靠双臂抓杆，身子半点不沾平板。
纯靠力量支撑。
完美的倒立。
升龙旗漂亮完成。
秦凡完成后。
并不着急落下。
“哇！”