说到跳投，请问跳投废腰吗？不废！
那么通常认识中的干拔，为什么会废腰？甚至废腿呢？
这还要从达到干拔跳得快跳得高的效果说起！
想要跳得快，就尽量单脚跳，尽量不屈膝，这样爆发力强，弹速快，对手反应不过来，甚至观众都没察觉，人就芜湖起飞。
经常干拔跳投，单脚跳多了，单脚起跳的那只脚，积劳成疾，不想受伤都不行。
而想要跳得高，不止要动用腿部力量，还要动用核心力量，即腰部、骨盆、髋关节的力量。
此外，干拔通常是双动投篮，即起跳一个动作，投篮又是一个动作。
双动投篮的干拔，不止要动用上肢的力量，还要借用一部分核心力量，才能将球远远的投出去。
正所谓小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！干拔次数多了，腰肌自然劳损。
而使用干拔，避免腰部和腿部出现伤病情况，这有没有办法呢？
那自然是有的！跳投是地板流技巧，干拔也不例外，地板流难不成还能把球员投伤了？
最简单的就是单动投篮，动用全身力量，一次性起跳投篮。
有些人不了解单动投篮，简单讲解一下。
野球场经常有一些五六十岁，不讲道理远投的老大爷，他们凭什么能轻松远投？甚至秀超远三分？
而二十来岁的年轻小伙，学习美如画的后仰，但只是简单的投个三分，都容易出现三不沾。
这总不可能是因为大爷单身五十年的传统手艺吧？
这主要就是投篮动作的区别，老大爷们通常单动投篮，投篮时脚底发力，力量从脚底通过腰腹再传递到上肢，力量基本没分散，反而经过多个部位发力、传递，传到手上已经增加了不少。