第263章：出来聊聊
那些学生一听，顿时也觉得有意思起来，自重训练？
更因为苏寒的一句话，只要自己还有体重，就不要把自己看得太轻，苏老师说话可真有意思。
“这些训练的动作不多，我每周教你们几个，随时随地都可以练，”他伸手指着张文华道，“文华，你出来做演示，大家可不要小看这些动作，能达到我标准完成的，整个班估计不会超过三个人。”
苏寒那得意的表情，更是让这些同学跃跃欲试起来，整个人几十号人，不超过三个？牛皮不是这么吹的！
张文华立刻跑了出去，他现在可是十分敬佩苏寒，还想着什么时候再跟苏寒请教请教，反正他是认定了，苏寒肯定是高手！
众人都认真看着，苏寒先是做了一下示范，看起来十分简单的动作，他展示起来，却好似有一种独特的美感。
“切，这有什么难的，不就蹬蹬腿，抬抬胳膊么。”叶菲不屑，冷哼了一声。
苏寒没理他，看着张文华道：“明白了么？”
“明白了！”
张文华点头道，立刻跟着苏寒的动作，躺在瑜伽垫上，开始做动作，他接连做了十几次，而到二十次的时候，突然就感觉肌肉紧绷了起来，一股酸麻的感觉瞬间袭上心头，两条腿仿佛瞬间就变得沉重起来。
他龇牙咧嘴，身子都已经颤抖了起来！
饶是他经常锻炼，体魄比普通学生要强悍不少，也觉得吃力了。
“这个动作，每组三十次，中间间隔十秒，连续三组。”苏寒说出了自己的要求。
张文华心里咯噔一声，自己这才第一组都没完成，就已经有些支持不住了啊！
三组！
他的脑门上已经渗透出了丝丝细汗，好不容易完成了一组，苏寒又继续演示下一个动作。