身上背着2.5吨的钢铁，巴雷特可不敢在岩石地面上做俯卧撑，如果这样做了，基本上下去一个地面就裂开一块
所以只能够把锰钢合金铺成地面，在上面进行俯卧撑，以及其他更加困难和辛苦的锻炼动作，比如俄罗斯转体，比如四肢爬行，怎么辛苦怎么来
整个上午的时间，基本上都是在辛苦的锻炼之中度过，巴雷特额外在自己的双臂和双腿上加装了200公斤。
上肢加了400公斤，下肢也加了400公斤，身体的重量达到了3300公斤，做一个俯卧撑下去，巴雷特只感觉自己的腰都快断了。
这样辛苦的锻炼，只不过是一个上午，到了下午就要进行更加辛苦的体术的学习
学习体术巴雷特决定在身体穿上1500公斤的负重的情况下，然后不停的使用海军六式
而且这个时候海军六式的靶子已经不是岩石，而是巴雷特新买的那一些锰钢合金。
巴雷特的右手手腕一直没有恢复完全，所以他决定先不修炼指抢，而是修炼远程攻击的岚脚
毕竟现在，巴雷特有了冲击果实和冷冷果实，可以使用腿部释放出冲击力，如果这一股冲击力配合冷冷果实的冰冻能力威力应该会很强
岚脚最重要的就是锻炼自身腿部的力量，巴雷特自认为自身的腿部力量不弱，毕竟在锻炼体力的时候，腿部上面的重量，也接近了一吨
不过岚脚更多的是一种技巧，最重要的就是要卷起真空进行攻击，这一股真空刃会有非常强大的切割能力
从本质上来讲就是模仿剑豪的飞翔斩击，只不过是用力量更加强大的腿部来释放而已
巴雷特仔仔细细的翻阅着卡普写的海军6式岚脚篇，整个来讲的锻炼方法写得非常清楚，但是要真正使用出来，还是需要灵光一闪的灵感。
所以巴雷特不停的在对着锰钢合金的靶子挥动脚部，本能的使用出一股强大的冲击力，这一股冲击力在锰钢合金上切下了一个浅浅的口子
在口子上面渗透出一点点的冰霜，很明显是冷冷果实的冰冻效果