方洛和陆西点点头，没有异议。而何启明苦着脸，还是点了点头。
李国祥撇了何启明一眼，这小胖子，这体型不行啊，要好好操练操练。
三人上楼放东西，换了一身宽松的衣服就下楼了。
楼下看见三人下来的李国祥皱了皱眉。这速度，要是他带的兵，那肯定得挨罚！
可惜，他已经退伍了，李国祥没有再看三人，眼不见为净。这其中可有他的雇主，罚不得。只是这也太懒散了。
三人下了楼，李国祥道：“训练室在一楼，你们跟我来。”买房子后，方家的佣人已经将训练室什么的告诉他了。
三人走进了训练室，陆西扫了一眼，训练器材很齐嘛。
“先扎马步，一个小时吧。”李国祥想了想道。
何启明皱着一张苦瓜脸，有些难受，一个小时啊！就他这个体型，会死的。
陆西皱了皱眉没有说话，他不知道他可以坚持下去不。
方洛则没有什么表示，一个小时，他觉得他应该能够做到，毕竟他也是经常锻炼的人。
“你们先看我怎么做，然后再跟着我做，姿势要标准！”李国祥严肃道。
随即开始扎马步。动作姿势看着很标准。
“看清楚了吗？膝盖下曲的高度，还有，背要挺直！”说着，李国祥就收了回来。