袁长文只看了一眼，就知道自己根本看不懂。近乎文言文，还有各种专业术语，什么元神、丹田、真气……鬼才知道这些是什么东西。
“你先把眼睛闭上。”
那女人听了，略微犹豫便闭上眼睛。
袁长文：“能感受到气沉丹田的状态吗？”
那女人：“不能，我连真气都没有。”
袁长文：“不是真气，而是呼吸的气。想象一下，不要让呼吸停留在肺部，用意念导引呼吸的气，让它进入丹田。”
那女人闭着眼，慢慢尝试。
袁长文知道她会成功，因为这只是一个很简单的呼吸法，可以用来很迅速调节情绪。
平常的时候，为了保证身体的爆发，以及人与人之间的交流对抗，我们绝大部分的时候都将呼吸集中在肺的上半部。
这样，一旦遇到什么紧急情况，可以迅速反应。
而这种所谓的气沉丹田，就是把呼吸拉长，让呼吸进入肚子。采用这种呼吸法，肚子连同胃部的位置会胀大，很不好看。
我们一般讲究收腹挺胸，因为这样可以让一个人展现自己的精气神。男的会突出上半身的魁梧，避免大腹便便的状态。而女的，也会展现出挺拔的身姿。
但这种呼吸法，会让人胀大肚子，所以曾经的袁长文也只是用来调节情绪。
那女人明显开始胀大肚子，然后进入一个轻松的状态。
一旦将呼吸沉入肚子，所谓的气沉丹田，就能感受到一股舒服和宁静感，仿佛这个世界已经没有什么好争夺的。
肚子和胃部渐渐胀大，整个人也感觉沉了下来，似乎一直紧绷的状态消散了。特别是第一次体验这种呼吸法，带来的感觉更加明显。
那女人睁开眼，笑道：“感觉不错，很舒服。然后呢？”
袁长文：“然后就是一直保持这种状态，什么时候你可以随时处于这种呼吸状态，就可以进行下一步。”
那女人半信半疑：“真的？”