在吃过午饭，简单的休息过后，为了补上上午的欠缺，晓夜明先是热身的打了一套太极。然后按部就班的长跑、俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等等一系列的体能锻炼。
在结束了这些体能锻炼之后，晓夜明便开始站桩。
形意拳三体式。
只不过在站完一个小时的三体式的桩之后，晓夜明有了惊讶的发现。
“咦，好奇怪啊？怎么刚才一连串的体能和桩功锻炼下来，这么轻松呢？好像也没有感觉到有多累？难道我的桩功进步了？不应该啊，昨天的时候还累成狗……昨天？昨天！对了，药浴！这应该是药浴的功效！”
带着兴奋之色，结束了桩功之后，晓夜明急急忙忙的跑去练习梅花桩了。
结果，晓夜明发现自己虽然梅花桩的步伐没有太大的进步，但身体确实轻松了不少。也没有昨天那种几轮下来需要停顿休息一下的情况出现。
可以说除了不知道自己的反应能力和真实的力量增强了多少外，身体的力量、速度、柔韧性以及耐力都有了不小的提升。
面对这种明显的变化，晓夜明兴奋的不能自已，就连梅花桩都踩得虎虎生风。
“好了，小子，可以停一下了。”
将兴奋的晓夜明叫停的，是不知何时来到这边的枣真夜。
“我想你也发现了自身的一些变化，所以，我们可以去学一些其他的东西了。”
从梅花桩上跳下来，擦了擦额头微微渗出的汗水，晓夜明满是期待的问道，“我们接下来学什么？”
“不要问，跟我来就是了。”
见此，晓夜明没有反对，也没有多说话，只是乖乖的跟在了枣真夜的身后。
很快，两人来到了一处练功房之中。
映入晓夜明眼中的，是伫立的各式各样的木桩以及沙袋。