爬山这种事，而且还是背着至少10公斤的行囊，真心地，一个字：“累！”
裴婷经过朱大舅死去活来的训练，体质得到非常大的改善，一般几十公里，真的一点不算事！
但是，背着行囊，爬着山，路还不好走，裴婷在接近一个小时路程的时候，就已经气喘吁吁了！
真的，好累呀！
不止裴婷累其他人更累，尤其是女生们，听喘息的声音就能感受出来，裴婷听着大家的彼此起伏的喘气声，就好像是自己跟三哥那啥时候发出的声音呀！
不由自主的就笑出声来！
林杰看着时间差不多了，回头看了下自己身边笑出声的女孩，眼神一睨，意思是“咋滴啦？”
裴婷笑眯眯的摇摇头，示意没事，嘿嘿告诉你还不得吓死你呀！
拉着我这么色的女生，嘿嘿，有点占你便宜的赶脚啊！
林杰计算的有点超负荷，但是也还可以！
大家这半个月的锻炼不是玩的，其实登山是一项繁重的体力活，如果大家没有学过登山的一些知识，那很多人心力憔悴半途而废那就是常见的事情啦！
登山一定要劳逸结合，一般人走平地的时候每50分钟休息10分钟是比较合理的！
对于第一次登山的人来说，正常的休息，劳逸结合，登山是可以顺利到达目的地的！
但是，爬坡的时候每走30种，休息10分钟才是比较合理的安排！
爬坡是消耗双腿能量的最佳方式，一般人不出10分钟绝对开始抱怨劳累了，腿软腿酸仍然要继续前进，总之，记得走上坡路要每半个小时停下来稍作休息再重新起身前行！
休息时间以10-20分钟为最佳时长，太短了身体负重太多路走不远的！
过长了反而会使刚刚活跃起来的身体机能变得迟钝，惰性萌生，不愿再前行登山，这是坚决杜绝滴！
休息的时候可以选择比较高的石头或者高一些的地方，让血液顺利流通，不至于堆积在臀部，从而让身体保持良好的状态！