双脚紧挨着，距离弹力球大概十公分。
云浩用手支撑着她的腰，慢慢往下放，让她仰面躺在弹力球上。
“一定要稳住，别晃......”他立刻趴上去，帮助她调整角度。
处理好后，云浩就蹲在侧面，而弹力球刚好顶在胡列娜腰的位置。
“云浩，是这样吗？”胡列娜询问。
“没错，先稳住，按我说的做！”云浩开始一步步指导她。
“腰部挺直，缓慢利用弹力球滚动起来，幅度不可太大！”云浩的目光死死地盯着她的腰部，由于肌肉的拉伸导致她那光滑细腻的皮肤露了出来。
但云浩并没有去想别的，而是尽可能观察腰部肌肉的变化。
运用弹力球去缓冲腰轴线，而挺直腰杆也是为了在塑造腰轴线的同时锻炼到腰部力量。
十分钟后......
“啊～～～”胡列娜娇喘地叫了一声，“我的腰好痛啊，感觉这个动作好累啊……”
额！！！
云浩差点没被吓得一激灵......
刚才那声音，我去！
不不不，我没有多想！
男人，一定要矜持！！！
“再坚持五分钟，千万不可松懈！”云浩定了定神，提醒她......
“不...不要啊...云浩...云浩我快不行了……”可还没过一分钟，胡列娜又开叫了，她真的快要受不了了。