早晨无霜来到四师兄玄铁的练功场，她想看看这半个多月徒弟们练得怎么样了？
到这里才发现，这些女孩子腿上绑着椰子在那往木桩上跳，每个人都累得满头大汗。
她很好奇走过去问师兄，这每个人腿上绑的椰子是什么意思？
玄铁师兄说，这椰子里装的都是水，这阶段我陆续往椰壳里加水来提升重量，这样让他们跳的更高，腿部更加有力。
无霜笑着说，以前我练轻功时，师父是拿铅块绑在我腿上，也在每天加着分量。你这办法确实挺独特的。
玄铁笑着说，这也是没有办法，这地方连块砖头都找不到，而且可以给它随时加水。
无霜发现这些女孩的功夫竟然都提升的很快，就连林芳雅也都能很轻松的在木桩上行走了，而且腿部很有力量，站在木桩上很稳。
最令她感觉惊讶的是唐如烟，她练得更好，也仗着年轻岁数小而且常年在深山老林里，在木桩上不断奔跑像只猴子。
常飞燕也能用轻功跑到树上去了，这俩女孩子陆无霜也是特别喜欢的，虽谁说玩皮但脑瓜特别聪明，还有武功的底子。
这些姐妹们看见陆无霜来了都特别高兴。说道，你怎么不在石洞里多休息一两天？
无霜说，我们想过来看看你们练的怎么样了？
这些女孩哭丧的脸说道，师伯每天变着法训练我们，我们都快受不了了。
无霜说，不就是给你们加点重量，让你们能跳得更高落地更稳嘛？以前我也这么练的。
林芳雅说，师伯这办法太多了我领你看看，他还有别的办法呢！
这些女孩子跟陆无霜告着状，无霜也很疑惑的看看四师兄，发现他在那嘿嘿的乐着，根本没搭理这些女孩子。
这些女孩子把无霜上领到湖边陆无霜发现这湖面上漂着不少椰子，这些椰子用绳在水面上相互牵连着，没有一定的规矩都很随意。
她问这是什么意思？这椰子怎么都扔到湖里去了呢？
飞燕说，这是师伯让我们在这些椰子上跳跃，这东西多难啊？本身椰子就是圆的还在水里，每天搞得我们浑身湿漉漉的。