顿时心中多了一份感激之情！
好兄弟，日后必有厚报！
对张静，他绝对是抱着一份纯纯的友谊，没有其他心思的吧。
拿到秘籍后，他没急着开始练，而是将所有内容全部都看了一遍。
对于炼精期有了足够的了解，并且将自己对号入座，大概知道自己是属于哪个层次才正式开练。
就像张静说的，这本金钟罩，只有修炼到炼气阶段的功法，再往上，就没有了！
化气和炼气阶段的他没细看，而是着重研究了炼精期。
他现在正处于炼精期的炼体阶段。
顾名思义，就是需要打磨肉体，然后通过药浴吸收其中的精华，来让自己更快、更大、更强！
没错，金钟罩是一门偏向外功的功法，对于肌肉的淬炼占据了一大半，修炼这本秘籍的同时，会让人体隐藏着的未发育完全的骨骼重新生长！
也就是说，他还能长高！
炼体阶段，按照张静的注解，一个月泡一次药浴，大概要泡一百次左右，一次也叫一日，所以这也被叫做百日筑基！
这个一个月，是按照张静她自身身体恢复程度和疼痛忍耐程度来算的。
不乏有那种忍耐力极强，把药浴当泡澡一样，三天玩一次，一年不到就筑基成功的！
“百日筑基！”
叶不凡笑了起来，“人家都叫百日筑基了，张静还用了七八年才泡完，真是……”
他摇了摇头，也能知道，张静肯定是怕疼，所以在炼体期修炼的时间比较长！
“开始弄药材吧！”
叶不凡按照上面的注解，将那些药材统统整理了一遍，接着，他傻眼了。
光是一遍药浴所需要的药材，价值就在一百万左右！