修炼：一层五层
效果：力量+1，体质+1，身法+1
介绍：全真派的入门级内功心法，主要用于奠定内功根基，常年修炼，能养身健体，使身体更灵活敏捷。悟性17点以上可以习得，根骨高于12可以勉强修练出气感，根骨高于15能培养出丹田气团，但想要练至五层，则需要25点根骨以上。
看罢这个介绍，楚铮的心里顿时淡定了大半。
师父要我好好练功？
ヘ(￣ω￣ヘ)
我——就——练——练——呗——（狗头）。
楚铮嘿嘿一笑，静卧在床上，试着按郭靖教的法子收敛心神，专心练功。很快眼前便浮现了一个修炼的界面，丹田里有淡淡的气感出现。
不过也就止步于此。
修炼界面弹出提示框：“你当前根骨为12，全真内功心法要修炼至第二层，需要3890个时辰，当前最长可挂机四个时辰，请问是否挂机？”
什么？竟然需要3890个时辰？
这个让其他玩家会绝望的时间却让楚铮大喜过望！
妙啊！！！最好这时间后面再加个0——！！
“╮(╯▽╰)╭哎呀呀，师父，不好意思，弟子我也已经很努力练功了，可是根骨太差，练这么久也没半点进展，我也没法子，我也很难受了呀？”
哈哈哈——！！！一想到自己在郭靖面前说这句时的情景，楚铮心中的爽快简直无法言喻。
郭大侠，就算你牛逼逆天能让我学会这全真内功又怎样？我练到下一层起码需要一年！我就不信练一个月没半点效果，你还能保持着这样的耐心与期望！要知道这不过是区区入门级的内功心法，算是最简单的那种了！
当然，这个前提是他真的有努力地修炼，相信以郭靖的眼光，他有没有努力还是不难看出来的。所以看到这个挂机提示时，楚铮果断地点了个“是”。
修炼界面马上就开始自动挂机。
挂机是大江湖时代里玩家们最喜欢的功能，毕竟真要让玩家天天打坐修炼内功也不现实，只要习得了某门内功，就可以挂机自动修炼，玩家只要保持坐姿就行，期间可以下线回到现实里稍作休息、吃饭洗漱，也可以保持在线状态，打开系统功能界面，查看自己的属性、武功、物品等。
楚铮对系统功能界面没什么兴趣，至于下线……他来这游戏世界才大半天，换算成现实时间还不到一小时呢？午饭时间都没到下线干嘛？什么？上厕所？别闹了，他又没肾虚。