大饼脸拉着旋站在了靠边的位置，这个角度也可以很清楚看到师姐。
“好，现在开始，大家注意仔细听我讲解还有我的动作。”
大家点了点头，师兄也在一旁配合着准备待会一起做动作。
“关于交谊舞，第一步是要先学会跳舞的基本步伐，也就是要学会运步和升降。”
“看我动作，首先身体保持直立，腰部要挺直，做好舞蹈的准备姿势，之前已经讲过了的，男生手放在女生的背后，女生的手搭在男生的肩膀上。但我们今天要练习的主要是运步和升降，所以就先单独练习，我们把两手都放在背后去，保持挺直状态。”
同学们纷纷开始跟着师姐做起了动作，一旁站着的师兄也是跟着师姐的讲解做着动作。
“首先我们来做个拉方步的动作，我们先向前迈出自己的右腿，身体随之做了下个下降的动作，重心往前，再迈出后，我们的左脚脚尖着地，轻擦地面挪动到和右脚一起，身体是随之做了上升的动作，最后保持直立的状态。接着向右边同样的移步和升降，再保持了直立。再向后做同样的移步和升降，再保持了直立。再向左边做同样的动作。最后回到了原点。”
师姐一边讲解，一边做着慢动作，同学们都仔细观察着师姐的每个动作，包括她的两脚的移步，以及身体的升降。
“在这个移步的过程中，身体的重心先动，也就是上半身要先运动。大家要注意：腿跟随身体的运动速度却比重心的移动快，总是后发先至，比重心的移动速度快一倍，移动的距离也大一倍，而重心的前进或后退是由支撑腿用力推向前或向后的，身体姿态一定要保持端正，不能过分的前倾或后仰，前进或后退的脚一定要轻擦地面，前进时脚法是由脚尖到脚掌再到脚跟落地到全脚，后退时脚尖轻擦地面再由脚掌过渡到到全脚，在前进或后退的腿落地之前的运动过程中，身体一直都是由支撑腿控制着，不能失控，支撑腿要有力量，能够控制着身体平稳的前进或后退。”
师姐讲了下动作的注意事项，接着准备再给大家示范。
“我再慢动作给大家示范几遍，大家认真看。”
师姐做着动作，旁边的师兄也跟着师姐的拍子同步做运步动作。
“ok，大家都清楚了吗？”
“清楚了。”
“好，那大家各自找地方练习，今天的主要任务就是把这个跳舞的基本步伐练好后，只有把这个练好了，后面才能顺利进行。”
“好。”
“知道了。”
“好，大家开始练习吧，有什么不懂的可以问我或许你们师兄，我们两个也会观察大家的动作步伐的，有不对的地方我们会帮大家纠正过来。”