男生们的手臂开始酸了，而女生们也是同样感觉到吃力了。
“好，放下，大家活动活动。”
师兄话刚落，男生们瞬间解放了，开始活动着。
虽然男生们和女生们没有在一块练习，但大家都是在同一片区域，所以即便没有靠得很近，但他们解放了的时候，女生们是知道的。
这会大饼脸压地脸开始红了，有点憋不住气了的感觉，耳边传来那一边男生们的声音，心里表示十分的羡慕。
“啊～我也好想解脱啊。真羡慕他们，师姐啥时候喊停啊。”
大饼脸心里念叨着，一边默默着继续保持着动作。
和大饼脸的想法一样，其他女生这会也觉得累了，都在等待师姐的发话。
很快，师姐就发话了。
“好，大家慢慢起身吧，注意动作要慢点，别伤到身体。”
师姐再一次提醒了大家，由于知道大家开肩不容易，越是到后面就越难，也就越想着赶紧结束。但往往是在结束的那瞬间由于用力过猛而导致闪到。所以师姐会再次的强调和提醒大家起来的动作要慢，毕竟大家加入到舞蹈社团都是为了锻炼，而如果因为锻炼而受伤那就不好了。
大家也都按照师姐说的，慢慢起身。
“好，大家活动一下。”
大家各自活动下胫骨，师姐看了看手上戴着的手表后，转身和师兄做了个动作示意了下后，转头对女生们说到。
“好，我们大家到那边和他们集合吧。”
女生们跟着师姐又重新走回到了原来的位置。男生和女生们又再次聚集在了一起。
“好，那我们今天的练习就到此为止，大家辛苦了。”
师姐笑着说道。
“大家辛苦了，我们下周一再见。”