在水下训练的时候，体能训练会穿『插』其中。同样的，在陆战训练中，体能训练和水下训练也会穿『插』其中。
每天他们都会收到随机分配的任务，或是独自完成，或是多人合作。
作为海豹突击队员，欧文他们必会的科目就是从水下袭击敌人的舰船。这个在基本训练期间大量练习了这种技术。
欧文今天的任务是袭击舰船。学员们驾驶者充气艇在敌人港口两英里外停下，然后默默的潜入水中，仅仅利用一个深度计和一个指南针游过两英里的距离出现在目标附近。
在整个游泳期间，当学员靠近绑在码头上的船只的时候，光线开始减弱。船的钢结构挡住了月光，挡住了周围的路灯光，挡住了所有的环境光线。
欧文慢慢的接近龙骨，那里是整船最暗的一部分，在那里伸手不见五指，船的机器噪音震耳欲聋，潜入者很容易『迷』失方向，从而致使行动失败。
每一名海豹突击队员都知道，在龙骨下面，在整个任务最黑暗的时刻，必须沉着冷静那种时候你得使出你所有的战术技巧、你的体能以及你全部的内在力量。
欧文『摸』索着前进，找到指定位置，安装炸弹模型，定时，然后离开。
20分钟后，教官的接收器上显示了炸弹成功爆炸的信息，在众人的配合下，安装在舰船底部的五个起爆点全部成功引爆，任务完成。
总的来说，陆上训练相比体能训练要好一些，它更注重基本军事能力的使用。前五周的基础训练之后，后五周主要练习的就是配合，如何将他们之前练习的内容熟练的在各个场景中使用。
内容包括小队战术、各种武器『操』作、游绳攀降、夜间战斗、长程侦察及巡逻、搜集情报、直升机渗透及撤退。
教官们会指定各种各样的任务和场景，有的时候学员们还需要分别扮演正反双方。之前学过的技能就在这种训练中磨合，熟练，直到成为条件反『射』。
海豹的模式是标准的一专多长，除了自己有一技之长外，每个人在关键时刻都能扛起其他队友的职责，这也是训练的意义所在。
半硬质充气快艇是截击任务的主要交通工具。k5快艇是海豹高速作战的运输武器，极高的速度产生的震动甚至在训练时对学员造成过损伤。