内家武拳讲究以内御外，内合周天，开发人体内的宇宙宝藏；外武通天，一举一动都是武理显化威力莫测，以武盖压一切。
它包涵了太极阴阳至理，柔时可克一切外劲，在外敌劲力千涌时却不加于身，不伤毫发；而刚时又可打爆一切，残暴无敌不留情面。
他有形意的灵动和变换，一套拳法就能演化万物，而不仅仅是十二形，可以说万物尽在拳里，一举一动都是韵味；八卦算尽，将敌人的一举一动算在拳里，在拳术覆盖的八卦领域内通晓阴阳之变化，一切透彻在心……
这门拳法可以说是博大精深，耗费的功夫精力可想而知。
“万法不敌一法通，内有乾坤外显神。”
余宗的脑海里不由想起张武夷在创出内家武拳的时候，那满是激动的感慨声。
余宗一旦进入练武的状态就会陷入疯魔般的状态，如痴如醉……这也是受张武夷记忆的影响，他能很快进入有感的状态，哪怕他是第一次练这个拳术。
由生疏到融会贯通，花了不到一个小时的时间，内家武拳在他手里，就像一个拳术大师在演练自己沉浸了半辈子心思一心苦练的东西，一边打拳一边有潮水般的感悟涌上心头，结果就是越打越兴奋，越练越着魔……
当他从痴迷的状态和无尽的感悟中回过神来的时候，四周的地面已经被他破坏得差不多了。
沙石覆盖了一层层嫩绿的草苗，到处是飞扬的断草和一层层深浅不一的脚印，而且一个大大的生生由脚印踏出的八卦图出现在他面前，乾、震、坎、艮、坤、巽、离、兑，八个方位之间毫无误差，精准得就像拿尺子量出来的一样。
余宗只感觉气血翻涌，庞大的气血就像有了指挥官一样开始集中凝练，有了被磨合压缩的极限，而且……聚力的速度更快更自如，随心所欲大小随心。
气血不在只是单纯的扩散全身各处，一发而动全身……
不得不说效果很不错，余宗只是第一次练内家武拳就感受到了莫大的好处。
虽然有张武夷记忆的帮助，但也不得不说余宗练武资质好得惊人，这门内家武拳也不愧是内家集大成之术！
打破层层障碍，直指向武道更高境界的拳法。
第二天……
当余宗早早来到星空酒吧的练武厅，大家都已经到齐了，每个人都在练习桩功，整个三楼内宽敞的练武厅里，只能听到一片有节奏的呼吸声，此起彼伏，特别特别的有节奏感。
余宗看着大体感觉还是挺满意的，大家回去看来都认真下了功夫，所以才能够像现在这样入了一点门道。