“小马同学，这两天恢复的如何？身体感觉可好？”于老师关心的问道。
“恢复的很好。这两天忙考试的事情。每天完成一个慢速跑恢复，其他的时间一直在恢复和休息。现在参加训练，已经完全没有问题了！”马上赢回答道。
“这样就好。上次从邀请赛回来，计划要测试一下你5000米的极限水平，你记得吧，这两天好好训练准备，我们找一个合适的时间，测试一下！”于老师说道。
“啊！5000米测试，我想起来了。于老师，那我们哪一天测试啊？”马上赢问道，语气有点紧张和期待。
“就最近这几天吧。我先看看你恢复训练的水平和状态，等调整差不多了就进行！”于老师说道。
“好的！我记住了。”马上赢点头答应。
接下来，在于老师的安排下，马上赢开始了长跑力量素质训练和跨步训练项目，还有最重要的马拉松训练专项，节奏跑，和以前的训练计划相比，增加了一些细节项目，调整增强了一些训练的强度。
在整个训练计划之中，训练强度的调整是循序渐进的，是可控的。于根法老师，会根据马上赢具体的训练反馈，进行记录分析和微调。
一次非常高质量的马拉松训练课之后，马上赢又回到了熟悉的生活之中。
……
……
中午时分，马上赢和翟明在一起吃了午饭，正在学生公寓休息。却意外的接到了靳明泽的电话。
“明泽哥，你好！”马上赢接通电话，首先打了一个招呼。
“哈哈，三弟。祝贺你在上海马拉松获得了冠军。对了，学校里是不是刚刚进行了期中考试啊？！”靳明泽一阵大笑，最后问道。
“是的。刚刚考完试。”马上赢如实回答。
“怎么样？考试考得如何？题目难不难？”靳明泽看起来非常关心马上赢的考试成绩问题。
“哲学课的考试，我感觉还行。就是大学英语课，我觉得挺难的，也不知道能不能及格。”马上赢回答的很详细。
“呵呵。问题不大。等你成绩出来吧。如果有学习上的难处，我有办法帮你解决。”靳明泽不知道打着什么主意。
“恩。谢谢明泽哥。最近家里都挺好的吧，靳叔叔身体可好？”马上赢问道。