在许朗的监督下，陈歌被强制戒烟，本来她烟瘾也不大，一包烟能抽好几天。
早上六点半，京州零下三度的天气，跟着许朗跑步训练气息，跟陌生人打招呼，然后许朗会通过系统的扫描，跟她讲解。
到第三天就不需要武力了，陈歌自己能起床。
每天的行程都安排得很满，练台词，练肢体，练眼神，情景模拟，系统会全程扫描评估分数，只要达不到，就继续重复。
当然，晚上去跟大妈跳广场舞，那也是必须的。
陈歌虽然20岁了，但也就是一个高中生，考艺校两年不成。
她的成熟其实是装出来的，就一个渴望成名的懵懂孩子，需要踏实地体验生活。
通过许朗的训练，陈歌照镜子的时候，发现自己的精气神完全不一样了。
“你终于有点自信的样子了。”
陈歌自言自语，清纯阳光的少女气质，重新回到了她的脸上。
……
晚上八点半，《演员的修养》准时开播，许朗和陈歌坐在沙发上观看。
“哥，你这次彻底火了，我什么时候才能像你这样啊？”
“若胡海锋铁了心捧你，可能比我快，但你得有心眼，别成为一个好吃懒做的傻子，要借这个机会，自己站稳脚跟。”
“反正不管他怎么对我，不管我以后有多火，都不会忘记你对我的帮助和照顾，我真心把你当哥的。”
许朗笑了笑，颇感安慰。