“这是一项接力赛，你们只是其中一棒，记住，如果绳子掉了，哪里掉了哪里绑好立即出发。谁最快完成，就谁赢。”教练吹一下口哨，“好，现在你们自由组合，安排好接棒顺序，练习20分钟。队长到我这里来领纱巾。”
为了不让人乘机作弊，练习的纱巾是白色，一共15条，而比赛的纱巾是和队伍颜色一致。
郑绍宁拿到纱巾，召集蓝队在起跑线结合，按照号码排好队，按奇偶数分裂成两队，将白纱巾发了下去：“我们要做的不是和特定的人有默契，而是，团队里任意队友，都有高度的默契。所以，不管队友是谁，我们都一样要做到最默契。不是你来迁就我，而是我来协助你。夏玥琰，过来。”
夏玥琰立即出列，跑到他身边。
他把夏玥琰拉得近些，弯腰把纱巾绑上。“我们的接力顺序，按照好牌的从大到小。所以，排好队，记住自己前面的人是谁。交换纱巾的时候要快，绑得不宜太松，也不宜太紧，手能竖插下去就可以。”
“来，转身。”他转过身，夏玥琰也跟着转过去，“我喊1、2，1出中间脚，2出外侧脚。预备，走，1，2，1……”
夏玥琰全神贯注地听着他口令，起初两步因为步子大小不一，还有些踉踉跄跄，很快郑绍宁就放小了步伐。两个人轻快地跑了起来，轻松得仿佛是在公园漫步。
郑绍宁返回后，便喊道：“大家把沙巾绑上，前后两组保持一臂距离，首尾相接跑十分钟，练默契，后十分钟进行接力练习，练速度。”
于是，活动室内，一大片是杂乱无章，一侧则是蓝队的大圆圈在旋转。
教练看郑绍宁把蓝队搞得井井有条，不由走过去围观。在他们换练习接力的时候，轻轻拍了拍郑绍宁的肩膀：“小伙子，领导能力非常棒，是个不可多得的人才呀。”
郑绍宁却只是冲教练微微一笑。
不知道是不是受到蓝队的影响，黄队也在首尾相接地跑圈圈。渐渐地，红队和绿队也跟着跑起来。
随着教练的一声口哨，练习时间就结束。
红黄蓝绿，按序排好。首发八人出列。
红队：高梅香和一位男士，黄队：宋平和戚小小，蓝队：郑绍宁和夏玥琰，绿队：丁琪琪和一位小妹子。
“预备，开始！”
四组人冲了出去。