对于一个初学者而言，能够一口气做十个就已经很了不起了。不信的话，你可以试试看。做完十个虽然不能够保证让你立即温暖起来，但绝对可以让你很辛苦。一个人只要觉得辛苦，那要热起来就很容易了。
到时候我还有后续的其他运动给你。你可以继续照着做。为什么不做？你是不相信我吗？还是没有听明白我刚才的解释？还是说，我的解释太过复杂，你听是听明白了，你不以为然？小子，千万不要怀疑我。
我虽然之前对你有错判，我以为你是个蠢蛋，但是，那也只发生在过去，而不是现在。也就是说。现在我已经不把你当傻子了，但是，想要让我对待你像是对待那些我尊敬的人那样谦和有礼，你是万万不可能的。
因为，毕竟我们的年纪差距摆在这里。我的经历比你丰富的多。我知道的事情你都不知道，你知道的事情我却知道。从这一次的原地运动就能可见一斑。还不赶快照做？难道说我猜错了？你是在担心我骗你？
其实我只有俯卧撑和原地跳这两种运动？所谓的后续只是个噱头？好吧。如果你是这样想的，那我提前告诉你接下来该怎么做也不是不可以。听好了。俯卧撑了以后，你可以做仰卧起坐。这个运动可比俯卧撑要简单的多。
你躺下来，然后双手抱头，双腿弯曲，腰部用力坐起，只要让头碰到膝盖就算是一次完成了。做完一次以后，再继续平躺下来。这个运动一次两次是看不出效果的，但要是太多，对于你这样的初学者来说也有些难度。
不过，总体来说，还是要比俯卧撑轻松一些，你能够做二十个就差不多了。做完这二十个你应该不只是辛苦了，你会感觉到全身酸胀酥麻。有这样的感觉就说明你体内的血开始流动了。那就距离热量不远了。”
那门卫道：“大人，话不是这么说的。我现在需要的不是这个。我也不需要你帮我什么。我只是需要你给我一些活动一下筋骨，温暖了身子我们就可以继续谈了。如果你觉得跟着我谈话会很累。你可以不看啊。
你直接当我没有在跑动不就可以了吗？我知道你肯定会不习惯。但是，我们人类做事不都是要从不习惯变成习惯的吗？是不是？我这样说你应该没有任何意见对吧？那既然如此，大人你适应一下不就好了吗？
大人你不会说自己改不了吧？你自己也说了，你是修士啊，而我只是一个普通人。如果你是普通人，那你说改不了我还相信，毕竟普通人和修士是有区别的。一般来说，普通人的耐心都是很差的。
因为，如果不差的话，那也不是普通人了。而正是因为耐心差，所以，普通人很难火活得久。修士就不同了啊。正是因为修士耐心好，修士可以做出很多的大事，所以，修士的寿命也长啊。
怎么？大人你觉得不合逻辑？还是不认同？这不是很好理解吗？不会吧？大人你这么聪明居然会不知道这里面的蹊跷？修士比普通人活的更久不是有目共睹的事实吗？这似乎已经不是什么密码了吧？那大人你还有什么好计较的？
等等。大人你在想什么呢？有什么好奇怪的？大人你为什么不说话？啊！难道说，大人你不觉得耐心和寿命有关系？如果是这样的话，那我可就要对大人你的见识失望了。当然了。也可能是我自己想多了。
因为，这可能是只有命运星才知道的秘密。一个人为什么活的久不久和耐心有关。其实是因为反过来的那面并不好，所以，相反这一面才会活得久。这是一种反面的证明而得出的真理。