“那是你自己不知道怎么去想，这事谁也教不了你，你自己慢慢琢磨了，别忘了四点起来练功。”宋亦路提醒了一句。
“那我还是赶快去睡觉了，来玩也不消停，你也真是的。”赵铁安转身出了房间。
宋亦路从行李中翻出一本书，坐在沙发上看了起来。
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第二天起来，宋亦路把赵铁安叫醒，带着保镖在他的房间内开始训练。房间隔音效果都非常好，地上又垫着厚厚的防震垫，声音很难传到楼下，除非特别大的震动。
几个人先活动筋骨，这是宋亦路发明的一套拉伸体操，只有筋骨都拉伸开，才能在运动过程中少受伤，前期准备工作是非常必要却要认真去完成。
接下来是力量与速度训练，宋亦路对于力量要求并不算太高，但也没有想象中那么低。速度训练只要是为了抵抗身体产生的乳酸所带来的虚弱感，所以采取变速运动。这可不是跑步，而是对着木桩进行攻击训练，速度时快时慢。
最后是对练过程，大家都穿上护具，这样能减轻受到的伤害。宋亦路与三个保镖对练，赵铁安与一个保镖对练，剩下两个保镖自己练习，一旦宋亦路这里有保镖体力不支，替补的保镖就换上来。
如果不是宋亦路特意找赵铁安训练，他身上不会有很多伤，而且宋亦路愿意打赵铁安的脸，这让他最受不了的地方。
早晨六点，宋亦路想冲个澡下楼，结果荣德琴带着宋怀颖上来，非要再学习养生功法。
训练室都是男人的汗味，也不适合多呆，宋亦路带着她们去了楼下，找了个空旷的地方开始训练，声音尽量小一些，防止影响别人睡觉。没想到齐世龙也穿着练功服走了出来，加入队伍。一些早起的人看见几个人在训练，还好奇地驻足观看。
等八点半，众人吃早餐的时候，一些人询问，才得知这是宋亦路创造的一套养生功法，许多人都想着加入进来，尤其是小孩子，别看眼角还带着眼屎，一副没睡醒的样子，也吵吵着要加入进来。这时候的宋怀颖挺直了小身板，意思非常明显，这是我爹教给你们的。
早上十点，所有客人都来到游船上，还好这艘船足够大，只不过必须有人维护住小孩子们，防止他们在嬉戏的时候掉入海里。开船的是宋亦路的一个保镖，曾经是为海军陆战队员，他有海图，知道哪里有海道，起码不至于撞到暗礁。
中午在船上吃，大家就是坐着海船到处看看，洪岩又开始钓鱼，男人女人时不时聚在一起说笑着，专门有固定人看着孩子，生怕他们出什么意外。
这一次没带什么潜水装备，还是以安全为主，专门有一天是潜水派对，那一次也不会带孩子去潜水。
实际这一次也就在汉丰岛附近的这些岛屿周边转了一圈，不可能绕着汉丰岛转，那需要好几天的时间。
下午四点多回来，小孩子们又跑去沙滩玩，晚上六点半开始吃晚餐，许多孩子吃吃饭就睡着了，他们在白天释放了太多精力，中午又没有睡觉。
第二天，很多人都早起，六点钟跟着一起练养生功。宋亦路的建议就是适当的锻炼对身体有好处，如果你不是专业的，而消耗最大的不是锻炼，而是大脑的思考，这最需要能量的供给。
今天白天没有组织活动，晚上是篝火派对，在广场上已经支起了几根木头，到时候所有人都参加，包括机组人员与老实岛的服务人员，这样会显得更热闹一些。
晚上，大家听着不远处潮汐的声音，看着火光，私下聊着个人感兴趣的话题，时而有人表演个小才艺，有的孩子还拉着小提琴，也算是助兴。