太子姬猛为了学擒拿格斗术，只得按照武学老师方基石的要求，在院子里跑一百圈预热。不过！让他心理平衡的是！武学老师也陪着他跑。
不！不是心理平衡，而是服！
太子姬猛最服方基石的就是这一点！人家不光嘴上说，人家有真本事。而且！这个老师不光教你练，还当陪练。
跑完一百圈，稍微休息了一下，两人就在院子里一个教一个练了起来。
不过！方基石并没有直接教他擒拿格斗术。而是！教他武术套路。
你要是光教他擒拿格斗，可他没有武术基本功，也一样练不好。只有先教他套路，把身体练强壮起来，把身体的灵活度练起来，然后才能把擒拿格斗的动作做到规范。
你光会怎么擒拿怎么格斗是没有用的，到实战的时候你没有体力、臂力、腕力、手掌力、指力，你一样拿不住别人。说白了，你按不住别人。
别人不会武功、不会擒拿格斗术，但人家有蛮力，你会武功、会擒拿格斗术可你力气小按不住人家。所以说！光会是不行的，光说也是不行的，得下功夫苦练。
先教了十几个动作给太子，让他先练着。教完动作，太子姬猛也记住了，方基石这才回到大厅的席位上，坐下来喝茶享受。
太子姬猛练了好一会儿了，觉得自己很了不起了，就懒得再练，跑了回来。
“老师！你不是说要教我擒拿格斗术的？你怎么教我套路了？”太子姬猛问道。
“你练会了没有？”
“练会了！我会了！我早就会了！”
“那你练给我看看？”
太子姬猛就在大厅内宽阔的场地上练了起来。
“嗯！练的不错！有武功基础！只是！要经常练。一日练一日功，一日不练百日松。”方基石满意地点点头。