“现在开始跑步，跟着我，我没喊停谁都不准停下。”郁湄悬在空中飞了出去，地上的三个人只能跟着跑。
刚开始，大家的体力似乎都还不错，但十分钟之后，郁小南就开始呼吸急促了。十五分钟之后蒋浩然也出现这个状况，乌狄娜却是在半个小时候之后才有这个状况。那时的郁小南已经落在了最后面，一个人慢慢的往前跑着。
郁湄立在空中看着身后的几个人，指着他们大喊了一声。“不准停下！”
郁小南听到这个声音立刻提起精神，但是没过几分钟又萎靡了下来。
四十分钟过去了，郁小南和大家拉开了好大一截，蒋浩然也被乌狄娜甩在了后面。后面的两个人显得疲惫不堪，大家都拖着步伐在缓慢的移动。乌狄娜相对要好一些，但此刻也是勉强开意志支撑着自己的脚步。
郁小南望着天空中的郁湄，吃力的问道：“还没结束吗？我真的坚持不住了。”
郁湄望着缓慢前进的三人，郑重的警告：“这点苦都吃不了？你们还能成大气吗？特别是你郁小南。作为我们郁家的后人，你要是坚持不了，我直接把你打出去。”
郁小南被吓的强大精神，忍着快要缺氧的肺发出的警报继续坚持着，每一步都跑的不走路还慢。
当郁湄喊停的时候，郁小南和蒋浩然同时躺在地上起不来了，额头前的复发也被打湿了贴在脸上。乌狄娜还好只是弯着腰不停的深呼吸。汗水也打湿了她的头发。每个人的脸都涨红了。
郁湄走到他们身边，命令道：“都给我起来，这还没完呢，就坚持不了？”
郁小南和蒋浩然陆续站了起来，两个人拖着像灌了铅的腿跟着郁湄走了回去。来由到一处竹竿做的架子旁。这个架子一共有五跟横杠，最高的几乎于郁小南齐眉了。
“乌狄娜。你做示范，你们两个跟着做。”郁湄简短的吩咐之后，就站到了一旁。
乌狄娜伸出一条腿搭在竹杠上，原来这是用来压腿的。最低的位置在胯部，三个人都没问题，前后左右各压了二十下。乌狄娜又将腿换到更高一点的竹杠上，这一次下压就有些痛了。
接着继续升高，越往上。越痛。每一次升高郁小南都忍着韧带被拉扯的痛疼感。这样简单的动作竟然也让她觉得有些发热。
压到接近胸的高度时郁小南和蒋浩然都已经无法在高了，就连下压的幅度也变得很小。
郁湄突然快步的走了过去，将两人使劲的往下压。
“啊！好痛！”郁小南忍不住大叫了出来。蒋浩然脸都绷紧了，咬着牙愣是没吭声。
“现在痛好过你将来痛，都给我忍着。”郁湄下手丝毫不手软。无论郁小南怎么叫她都不送手。两个人都浑身颤抖着。
光是压腿就让郁小南和蒋浩然吃了不小的苦头。