这是因为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”，“生气之源”。
下丹田为锻炼，汇聚，储存真气的主要部位。人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。
修真者认为，人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。
丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。
意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体进行改造。
常乐依照【培元功】要领练习，渐渐入得佳境，但是却始终差了一些，明明觉得印堂处，只剩下薄薄一层窗户纸，一捅就穿，却又一直无法破开。
这个时候，常乐想起了【培元功】所述，到了这临门一脚之时，专门有一种方法，叫做【撞丹田】。
常乐睁开眼睛，四处寻找，见到有颗大树，树身生长得还算平滑，于是走过去，站在树前，然后将腹部朝之撞去。
这撞丹田，需全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。
常乐微闭双眼，仔细感撞击时腹内脏腑的感觉，呼吸自然而悠闲。
与其说是“撞”，倒不如叫做“靠”更为准确。
这个时候，常乐的呼吸方式，却是由顺式转为了逆式。
所谓的顺式呼吸，是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。
而逆式呼吸，却是反了过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。
这一次次撞击，使得那暖流更加增强，涌向常乐体内的奇经八脉，使他的身体开始进行初步改变。
这与他使用强化药剂时，是完全不同的两种感觉。
使用强化药剂时，常乐是在短时间内，就立刻获得了，能力的大幅增强，并且身体的感受很粗糙。