自废功力，并不是自断经脉，只需把丹田经脉中的内气散尽，重新修炼其他武功即可，根本没有某些小说中说的那么恐怖，其实，若不是杨过要逆练九阴，他完全可以与小龙女一样练功，根本无需散功。
俗话说‘练功难，散功易’，杨过这一身功力，换做他人没有四五十年根本练不出来，便是杨过也练了十多年，但是现在，只花了一炷香的时间，他这一身惊世骇俗的九阴内功便尽数化为乌有，若是被外人知道，不知要被多少人恨死。
第一步散功已经完成，接下来要先练《九阳真经》，因为逆练九阴风险太大，如果九阳内力不能中和逆练九阴的风险，那么杨过便会果断的放弃逆练。
想着《九阳真经》中的行功要旨，杨过也开始了修炼，时间不长，杨过便感觉全身燥热，身体内如同被放入了一个火炉子，源源不断的热气由内而外散发。
杨过知道，之所以阳力产生的这么快，和他是男子有关系，就好像《玉女心经》，他与小龙女同时练，但是到后来，却是小龙女比他快了一步。
时间流逝，转眼间，三天已过，杨过与小龙女还未苏醒。
门外，无色，无相，觉远三人等的有些急了。
无色说道：“咱们要不要冲进去看看，会不会出事了，都三天了也没个动静！”
无相虽然比无色年纪小几岁，却是更加稳重，说道：“不可，咱们也是习武之人，闭关练功也是常事，杨大侠武功绝顶，三天都算少的。”
觉远虽不懂武功，但是他自己练过《九阳真经》，当初他自己练的时候，第一步入门也花了三天，而且他也知道，任何武功，第一步打基础是最重要的，花的时间越久，往后的路越好走。
“阿弥陀佛，杨居士夫妇天纵之资，他们二人对武学的领悟绝非常人能够揣测，咱们只需安心等待便是！”
无色道：“呦，觉远师弟什么时候对武功也有研究了！”
觉远知道无色又在取笑他，却是并不生气，只微微一笑，并不理他。
又过了三天，小龙女方才转醒，一身阳力尽数收归丹田，因为有杨过的指点，她将丹田内的九阳内力与九阴内力以太极的方式储存下来。
不过，便是杨过也没有想到，小龙女丹田中的两股内力竟然缓缓旋转起来，一阴一阳两股内气在旋转的过程中竟然形成了一副完整的太极图，小龙女被这古怪的变化吓了一大跳。
不得不说，小龙女是幸运的，因为杨过对所谓的‘阴阳’理论有些了解，这才告诉小龙女以太极图安置内力，正好误打误撞，暗合《易经》中的至理。
《易经》有云‘太极生两仪’，两仪便是‘阴阳’，如今，小龙女丹田中先有了‘阴阳’，虽是一大一小两股内力，却也是天下最纯正的内力。
而小龙女又将其依照太极的方式安置，却是正好符合‘太极生两仪，两仪复生太极’的道理。