欲发此力，先承其重。
骨骼如同房屋的基石，承载着身体的行动，想要完全发挥出身体的力量，怎么说也要有一个好的体格才行。
锻体法门的第三阶段熬骨，总共分为三个层次，磨骨、练髓以及生津。
第一层次的磨骨其实很简单，只需气血不断在骨骼外锤炼打磨，直至骨骼的光泽犹如白玉般温润光华，却又坚固如斯，第一层次可大成已。
至于练髓层次，却是最难的。
何为熬骨，就是出现在练髓上，髓藏于骨中，柔而脆，气血难以渗透，危险程度比之经络的淬炼还要多上数倍。
当年的李老头就是因为一着不慎，为了急于突破练髓而强行施力，导致骨髓破裂让自己多年的修行功亏一篑。
骨髓的脆弱必须以水磨的功夫一丝一毫锤炼，这其中花费的时间可能要花上十几年甚至于数十年，但如此之久的时间，谁又能保证兢兢业业，中间不犯一丝错误？
在熬骨阶段有着白玉骨，黄金髓的说法，当骨如白玉，髓呈黄金，说明熬骨阶段已至大成。
而最后的第三层次生津，则是熬骨阶段圆满的表现，当熬骨大成，骨骼源源不断滋生出血『液』反哺气血，那时就是即将迈入易血阶段的标志。
宁七沉下心来，待自身气息变得若有如无，引导气血往胸膛处涌去。
他打磨的第一块骨骼无疑是在胸膛部位，气血流淌而过，环绕着一块形似剑尖的骨骼停下。
当初从淬皮突破到练筋时，首选的第一条经络也是在胸膛，位于心脏处的膻中，而此刻气血奔涌的最终目的地就是膻中不远的骨骼——剑突。
剑突位于两肋之间，与膻中一样都有保护心脏的作用，而心脏与骨骼又有着异曲同工之妙，就是滋生血『液』。
虽然宁七现在还处于打磨骨骼的层次，但背靠心脏的强大造血功能，这里的骨骼总归容易打磨快一些。
气血如波涛一般滚滚涌来，冲入两肋之间，剑尖状的骨骼剑突犹如扎根大地的磐石岿然不动，任由气血环绕冲刷着。
时间缓缓流逝过......