“我明白。”
嘴上随口应着，宁七双腿盘坐在水中，差点将一口钢牙崩碎，因为实在太痛。
但这还不够！
宁七心中默念，双手结印于脐下，右手掌置于左手掌上，两拇指接触，自然放于腿上，这是江湖上禅修的坐法，利于心静。
结印而坐，近乎麻木的神经略微放松，他吐出一口浊气，在身体细如毫发般的颤动中，努力导引『乳』黄『色』泉水进入身体。
山洞中一片静谧，只有李老头“吧嗒、吧嗒”啃着那杆旱烟枪，躺在晶石上闭目养神，但眼角偶尔绽放出的精光说明他无时无刻都在关注着温泉中的情况。
宁七静坐于水中，心神一片空明，直到一声婴儿酌食的声音响彻在脑海里。
他心神一震，下一刻就感到身体各处开始吸收起『乳』黄『色』泉水，随着涓涓能量进入四肢百骸，一种新生的活力弥漫而出，然后他手掌一翻，将火晶果送入嘴中。
“要开始突破了！”李老头眼神微凝，看到这一幕心中暗道。
火晶果一入嘴中，立即化作一股热流滑入喉间，散至体内，犹如一位带头冲锋的猛将，融合并集结起体内的能量，左冲右突。
宁七随即收起复杂的心思，细心感受体内反应。
所谓练筋，即锤炼经脉，就是锤炼人体内气血运行的通路，老头子教授的锻体法门练筋阶段开篇就点到：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”
世间万物凡是由血肉组成的生命，体内大都是由脏器组成，每个脏器，每块血肉都需要经络的连接才得以发挥功效。
就像是宁七举拳、出腿都离不开五脏六腑的作用，身体内属于脏腑，外络于肢节，以五脏为中心，配以六腑，通过经络连接才可以完成。
连江湖上的练把子都知道一个道理：举鼎用力，力由经脉，经脉不堪，绝伤而死。
六腑、五脏、五官、九窍、四肢百骸都需要经络统一，宁七自身淬炼皮肉，固然让身体强劲柔韧，但经脉不强，如无源之水，无根之木，无法完全驾驭五脏六腑与四肢百骸，实际上跟江湖中的悍勇匹夫是差不多的。
锻体法门讲过：“水者，地之气也，如经脉之通流者也。”
由此可见，经脉是气力精血运行的主要通道，需真正突破至练筋阶段才算是修习了这门锻体法门，否则就跟江湖中练武之人最终走上内家真气修习是一个路子。
默默感应着体内发生的变化，伤口已渐渐愈合，泉水依旧沸腾，但身上的灼烧痛感已逐渐减弱，『乳』黄『色』泉水从四肢百骸涌入身体，丝丝能量与火晶果化作的热流散布全身，气血滋生，宁七甚至可以听闻血『液』在自身体内泊泊流动的声音。