“老师，我们只知道如何凝聚妖力，如何增强实力，你说的精气神是什么东西，我们真不知道。”
“你们很快就会明白什么是‘精气神’，就说你们现在这样子的状态，像是一个修行者的状态吗？全部打起精神来，现在开始10分钟热身！热身结束后，如果还有人双眼朦胧想休息的，今天的所有训练任务加倍！”
虽然不知道，今天的训练任务是什么，但是一听到加倍两字后，学生们的心底已经开始有了丝丝的恐慌。
但很多同学面面相觑，大家纹丝不动。
“报告孙老师，热身怎么热？”一名男同学弱弱地问道。
“晕了！”孙悟空发现他们这班人基础真心的差，“你们月考竞技场战斗之前，难道就没有热身吗？”
众学生摇头，祁东跟班周泰径直说道：“都是上前咔咔一顿干，要热什么身？”
“好吧！”孙悟空解释道，“每次高强度修炼之前，都要做简单的热身，这对你们妖力控制，对你们将来的突破极其有利。”
说完，孙悟空闭上眼睛，同时嘴里喃喃道：“大家跟随我的步骤，先将妖力从心海中调出，随着心脉向全身经脉扩散，先是五脏，后六腑，紧接着从脚底涌泉穴跨越后背腾冲穴，让身上每一个细胞，都在沉睡之后，感受妖力河流一般的滋润，最后随脊椎冲上天灵穴，然后回归心海。”
“所谓热身，就是将妖力如河流一般，往充分全身过一遍。这样等接下来肌肉骨骼，猛然调动妖力时，不会因为骤然从心海中抽取，引起损伤。”
40名学生跟着孙悟空一起做完热身运动之后，他们忽然发现，耳明眼亮，手脚没有之前朦胧时那么笨拙，脑子也不晕了，整个人都清新了起来。
孙悟空看着底下的学生容姿焕发，不由赞扬道：“很好！这才是年轻人该有的朝气蓬勃！”
“今天是训练的第一天，我们的训练任务是‘体能训练’，目标就是爬到空寂山半山腰的那座古塔，你们看到那座古塔了吗？”
孙悟空伸手指了指他身后，学生们顺着孙悟空的手指，以75°角抬头仰天才能看到的一个米粒大小的古塔。
“你们只有12个小时完成任务，如果12个小时还完不成的同学，我会很严厉地责罚。”
一班同学听到责罚两个字后，两眼直瞪瞪地看着孙悟空，心中已经幻想着孙悟空又在如何变态的折磨他们。