每次修炼之前，白千殇都将弗佳的浑身功力封住，不让这功力来辅助强身修炼。
可是效果也是显而易见的，弗佳虽然每日都感觉疲倦无比，可是每日都能够感觉到自己在进步，虽然这个过程实在是太痛苦了。
“弗佳，现在该进行力量训练了。”白千殇严肃道。
弗佳虽然心里打鼓，可是面不改色，走到木屋前，下步沉腰，双手扣住木屋的地步，用尽全身之力向上抬。
只见木屋随着弗佳用力，竟然缓缓离开了地面，直到将木屋的一侧举过头顶，如此反复。
一次两次，十次二十次，弗佳的脸上渐渐涨得通红，血管似乎要爆裂一般。
虽然这画面看起来无比违和，即使是杜文几人看来都无比心疼，但是这就实实在在发生在这个小姑娘身上了。
待举到第三百七十五次的时候，毛细血管破裂，弗佳一下子满脸是血。
白千殇见状也没有一丝惊讶，从袖口中抽出一块帕子，扔到棉花脑袋上，道：“去给她擦擦，继续！”
弗佳已经感觉难以呼吸了，可是听到“继续”两个字，一咬牙，又感受到脸上在被擦拭着，一用力的，继续了下去。
四百次，五百次。
“停下吧。”白千殇的声音仿佛之音传到弗佳的耳朵之中。
弗佳缓缓将木屋放下，在院中一屁股就坐了下来，顾不得这满地的泥土，大口大口地喘着粗气。
白千殇并没有让弗佳多做休息，不过几个呼吸的时间，便对她说：“走吧，继续。”
弗佳艰难地站起身来，随着白千殇的步伐向着树林深处走去。
树林深处有瀑布，瀑布高有百丈，水流径直落下，打入一片湖中，湖中有连瀑鱼，不惧这瀑布极强的冲击之力，游动嬉戏。
“上去吧。”白千殇对弗佳说道。
弗佳纵身一跳，跳到瀑布之下一块石头之上，石头表面在瀑布长久的冲刷之下已经变得无比光滑，弗佳扛着水流，赶紧稳住身形，在这石头之上盘膝坐下。