普通人是普通人，达到炼体初期则需要突破普通的极限，那很简单，只要坚持锻炼就可以。
而炼体中期，稍微比较困难，不过只要肯努力，坚持每天给自己加一些训练量，也可以达到。
至于炼体后期，则是一些健身狂人的专属了。
李小波能拥有炼体后期的实力也是让江玄刮目相看的，毕竟很多人坚持不下来。
当然了，这也有李小波他老爹老妈是修士的原因，可能是刺激到他了。
突破身体极限也是有时间间隔的，不能低于三个月，否则一直保持高强度的训练，会死人的。
当然了，如果有玄气缓解肌肉的负担，那就可以大幅度的缩短这个时间。
就在江玄和王昊吹牛逼的时候，李小波也买了东西回来了。
这小子很贴心的给江玄和王昊买了饮料和一些零食回来。
“你小子不错啊，有觉悟。”王昊笑眯眯的打开了功能饮料喝了一口，砸了砸嘴之后满是赞赏的看了李小波一眼。
这小子值得培养啊。
今天周日，健身房人很多，大多数都是年轻人，有许多身材有料颜值超高的妹子在。
李小波好像也不怎么好意思在大庭广众之下吃东西，于是他背向健身区开始快速的进食。
江玄和王昊倒是无所谓，这健身房简直就是他俩的根据地，完全无所谓，脸皮很厚。
该吃吃，该喝喝。
五分钟的时间，李小波已经结束了战斗，并且把战场都打扫好了，该丢垃圾桶的也丢了。
他喝了一口水之后看向了王昊，“王前辈，我们继续？”
“你去呗，这么大一个人了，还需要我监督你咋地？”王昊点了点头，有些不满了挥了挥手。