从第二天开始，就开始训练！
一大早起床跑步十公里热身，然后再进行半个小时的自由训练，接着才是吃早饭的时间。
造反吃完之后，休息半个小时消化，然后跟着助教继续训练。
这个时候，助教就开始讲一些训练方法。
这要比外面流传的一些身体素质的训练法高明一些，不过也高明不了太多。
起码，切斯特觉着助教所教的，一点也比不过系统的基础气血运行诀。
可惜，切斯特现在没钱。否则的话，一定要买下初级气血运行诀来。
现在吗，切斯特还欠着系统两万。
好在系统也不催债，切斯特也有时间慢慢想办法还钱。
而且，随着训练进度的不断加深，切斯特越发发现了基础气血运行诀的好处。
原本切斯特以为爬行法是基础运行诀之中最重要的，但是他很快发现，其实睡眠法才是最为重要的。
越是修行睡眠法，切斯特耶稣发现这门功法的强大之处。
人体的体能强大，肌肉生长其实并不是在训练的时候，而是在休息的时候完成的。
所以，越是重训越是要讲究休息放松，甚至压力系数。
而切斯特自从修行这睡眠法之后，睡眠的质量相当之高，几乎每夜都是无梦。
他的身体恢复速度也是极快，不管怎么样的训练，只要是休息一夜，第二天一早就会重新变得活蹦乱跳。
这一点，切斯特甚至强大过了，那身体素质达到一百七以上的托尼，迪伦。
经过二十多天，将近一个月连续不停的高强度训练，就连这两个人也都快要承受不住了，累积下来的疲劳再加上心理上的厌倦，让他们慢慢恢复不过来。