华师兄走近安笠，示意安笠看他的呼吸，然后迅速的来了两次折返跑。安笠细细体会了一下，也跟着跑了两次，果然，跟着呼吸跑顺了很多，朝远处看着自己的华师兄竖了竖大拇指。
走到设备柜，找出一对两公斤的铁沙袋，绑在手腕上。又拿起一对五公斤的铁沙袋，绑在脚踝处。然后从最基础的开马开始练习，每个动作十遍。
华师兄来到蔡威旁边，朝正在侧蹬腿的安笠努了努嘴，小声的说道：“受刺激了吧？”
“肯定是的，从来没见他这么刻苦过。阿华，你有沒有发现，笠师弟的体能好了很多啊？”
“是啊，这基本步法、拳法、掌法、指法，已经负重练习了一个多小时了，所他呼吸，仍然不算粗重，体能比以前强多了。不是生病期间吃了什么补药吧？”
“前几天看他发的朋友圈，还瘦得象猴似的，应该是吃了大补之物。笠师弟如果能沉心这样练下去，一个月之内，会进到武馆前十。”
“这么快？他以前可是在百来个师兄弟里面，倒数第十吧？”
“拭目以待吧！”
练功的地方，两面墙上贴了一人高的玻璃镜子，方便练习者纠正自己的错误。安笠一招一式的练着，半小时不到，觉得手脚越来越沉重，功作也是勉强的推出去，浑身顿滞不爽，呼吸也长短不一。
看到镜子中歪歪斜斜的自己，一种失落感油然而生。太累了，到极限了，该休息下了，动作越来越走形。
不能放弃!如果总是不能突破自己的话，如何踏上修炼路呢？如果总是呆在自己的舒适区，怎么能发现自己的潜能呢？看到镜子中的自己，安笠的眼神锐利起来。
安笠深深的吸了一口气，将意念中在手脚上来，尽量不去想那些沙袋、疲劳、汗水，尽量将每一招一式准确的打出来，认真体会自己练习时的错误并认真纠正。渐渐地，脑中杂念越来越少，招式也越来越精准，力量使用也自然起来，感觉每一个动作做出去，都有酣畅淋漓的愉悦之感，一种自由挥洒的感觉充斥心田。
原来前辈先贤创造的每一招每一式，都与人的生命运动密切相关，与人的力量运用密切相关。它们是最美最流畅的存在。
看到沉浸在练习中的安笠，蔡威和廖晓华都停止了练习，知道安笠是进入状态了，这种状态下练习，所悟最多。这时不宜被打扰。