高朋想到了太极拳中意守丹田的练功方法，人法地，地法天，天法道，道法自然。
万物之理自然本具，就像“水满自流”一般，太极拳讲求“精满自溢，气满自运”，绝不强求。
自己倒是可以学上一学，只须意守命门，无欲无求，到时有路无路，还不是水到渠成，本具自明？
想到这里，高朋立即在幔帐之中坐定，神意厮守命门，默想着每一呼吸皆自命门穴出入，心神渐次地宁静，呼吸也越加深细起来。
初用功时，并未觉得怎样，命门穴反而因意识存想，随着呼吸一起一伏，有些别扭难受。
但随着高朋的心神逐渐安静，命门穴开始慢慢发热起来，后腰处像垫了一个热水袋一样，暖暖地舒服。
这股温热以命门穴为中心，渐渐地向外扩散，而高朋的心境，也慢慢地定入了更深的层次。
身心就像分离开来一样，神识渐渐向百会穴凝聚，从百会穴那豆粒大的坑陷之中，如一股清气一般，向头顶上方升起。
这股透体而出的神识极是清明，在他的头顶上方，如大日如来光明普照一般，明了身体的一切变化。
神识之中，虽然所有的细小变化都清晰无比，但却不引起任何波澜，这股神识就像一面镜子一般，超然物外，清晰却又无迹，无往，亦无来。
此时的高朋，受想行识皆忘。
不知过了多久，高朋正当畅美之时，命门穴突地一跳，然后就像未语婴儿的卤门一样，忽闪忽闪地，随着呼吸一凸一凹地波动。
高朋地呼吸越见深细，命门穴忽闪的幅度也越来越大。
到了后来，竟牵动了整个身体。高朋的身子，随着呼吸开始前仰后合起来。
而此时，入于定中的高朋，虽然明了一切，却全然不管，来任由其来，去任由其去，面上无一丝惊怪表情，如熟睡一般。
“嘣”，随着体内脊柱的一声清响，高朋的命门穴突然爆裂开来，身子陡然一震，前后摇摆突兀地停了下来。
一股清流，随着高朋吸气之时，成螺旋状，从命门穴涌了进来，沿脊柱上窜，直冲玉枕；在高朋呼气之时，又过顶向下，透入人中，经天桥入承浆，化成一股清液，穿喉，经胸，直透下腹，到了丹田处。