太阳尚未升起，刘辩叫上张辽与禁卫们，开始10公里越野。
一个人强不是真的强，团队强才是真的强！
毕竟，面对董卓靠的不是个人战，更多的则是团队协同作战。
刘辩担心他们坚持不到最后，故而没有负重。
然，由于初次长跑，再加上弘农王也在身边，故而张辽与禁卫们很容易坚持下来。
古代人的体质非常强悍，对于弘农王提出的十公里简直是easy！！
同样，之后是1000个俯卧撑，500仰卧起坐，刘辩亲自教授他们动作，并且讲解相关知识。
由于是新鲜事物，再加上“老师”是弘农王，禁卫们没有不学的道理。
很快，日落西山。
经过一整天的锻炼，刘辩对他们的表现十分满意，故而傍晚决定负重10公里越野。
殊不知，禁卫们面对的可是弘农王，仰卧起坐、俯卧撑几乎咬牙坚持到最后。
至于负重越野，碍于没有前世的军用背包，不能在包里添加石头，无奈只有三人一组，扛两杆长矛。
此时的矛长达一丈，约2.3米，约重40斤。
虽然矛的重量、长短各有不同，但他们是保护皇帝陛下的禁卫，故而体力方面非常强悍！
只不过，经过白天10公里越野、1000个俯卧撑、500仰卧起坐，禁卫们已然吃不消。
可就在这时，刘辩的一句话鼓励了他们，那就是“训练多流汗，战时少受罪”。
于是，禁卫们为了实现对弘农王许下的“守护”誓言，再度咬牙坚持。
面对禁卫们“不抛弃、不放弃”的精气神儿，刘辩很是欣慰，且，不由得回想起前世在军校的一幕幕。
不知不觉中，刘辩竟唱出那首军歌——