汤阳知道全马如果要跑3小时15分钟，这配速是436，今天要达到315，汤阳是想也不敢想。
汤阳早已经降低了目标，跑个bp也行。
汤阳已经吃下第三颗盐丸。
今天的汤阳特别感到口干舌燥，这每次到了补给点，汤阳是大口大口地很水。
汤阳也知道，这喝水是有讲究的，不能大口喝，有经验的马拉松远动员喝水是一小口意思一下喝的，汤阳这里就是牛饮了。
这汤阳实在是太渴了，这大口的喝水，也完全解不了渴呀。
今天的跑步真的不太轻松，汤阳现在也没有想太多，这个现在还是努力的跑吧。
这厦马的市民还是很给力的，一路的加油声不断，这里一路上的水果也很丰富，汤阳自然也是开始吃起来，到了第26公里汤阳把第四课盐丸也吃了。
这一个全程马拉松，补充4颗盐丸是极限，汤阳想，我吃了4颗盐丸就不用担心电解质混乱了。
不过这嘴巴真的是好渴，怎么会这样的，这样导致汤阳到每一个补给站就是大口的喝水，这一杯还不够，要两杯三杯。
汤阳知道今天要想有好的成绩是很难了，不过量力而行吧。
在27公里处，汤阳居然看到冉月和汤汤，汤阳还是努力的跑着，这汤阳很兴奋，原来这里已经到了酒店的附近了，汤阳没有停下来，和冉月和汤汤打了个招呼继续跑。
这跑了以后，汤阳有点后悔了，这难得冉月和汤汤在赛道边，自己应该和他们合影的。
可惜现在后悔也没用。
哎，这个汤阳，今天的比赛汤阳知道出不了什么好成绩了，刚才应该不要在乎那点时间。
好吧，既然已经错过了，还是好好的跑吧。
不过现在的汤阳感觉右脚趾顶住鞋了，有点不舒服，这也没有办法，继续跑吧。
到了30公里，汤阳明显感觉有点累了，跑不动了。
这水已经喝了很多，但还是非常的渴。