周日汤阳跑休了。
4月18日大晚上汤阳10公里走起，46分钟。
4月19日晚上近9点出现在跑道上。
这个时候人真不少。
现在的常州人也喜欢在这个最美跑道上散步。
汤阳正快速跑了7公里的时候，在跑道上有一个妈妈和两个小孩在玩耍，汤阳突然的减速绕过去，然后悲剧发生了。
汤阳的右脚踩在硬硬的一推沙包上面了。
一阵疼痛袭来。
右脚腕扭去了，这个痛呀。
好吧，受伤了。
今天19号，过几天就是扬州马拉松，这个真的是......
好吧，事情发生了，汤阳一拐一拐的回去了。
这怎么办。
汤阳回到家，把自己脚扭去的消息发群上，寻找高手指导。
杭马会会长宋伟铭马上出主意了，用冰敷。
静养，他说他也扭伤过，休息了几个月。
汤阳听了有点心慌慌，还几个月。
汤阳活动了关节，说了自己可能不会那么严重。
汤阳是真吃不准了这几天后的扬马是否还能参加？
汤阳就听从会长的话，赶紧把速冻箱里的矿泉水拿出来，就敷在脚腕处。