“那倒是，老夫所学，纯属于修身养性，防病健体，看小友功法似乎是攻击性的内功。”
“天下功夫，同宗同源，太极拳练到极致，也能杀人于一念之间。”
“说得好，天下武学，殊途同归，都是一个理。”穆老一边说一边拉开架子：“来，你仔细看看这五禽戏。”
穆老说完，不再出声，手脚着地，忽而前俯，忽而后延，一会在地上爬行数步，模样就像一只刚下山的老虎；忽然，穆老身形一变，伸长脖子左右转动到极致，活像一只长颈鹿。
不一会，一套五禽戏便练完了。
宁拂尘心里好奇，也学着穆老趴在地上，当他身子尽量前伸时，忽然感觉全身灵气鼓动激荡，全身经脉瞬间疏通了不少，向前爬完七步后，宁拂尘实在忍不住，仰天长啸了一声。
这一声长啸持续近一分钟，穆老在旁边只觉得耳鼓震动，全身的瓶颈好似突然一松，经脉似乎也跟着疏通了不少。
宁拂尘凝神静气，按照穆老的动作，伸长脖子，左右转到极限，突然，汇集在风府穴的灵气越过鸿沟，直达百会穴。
宁拂尘立即停止了动作，站起身马步站立，引导着灵气从百会穴冲向印堂，印堂之后便是识海，泥丸宫所在，灵气在印堂穴中与金光进行融合，之后并无障碍，直接沿人中进入上颚，宁拂尘大喜，立即卷起舌尖用力抵住上颚，灵气从舌尖涌入金津玉液却卡在了喉头，不再下行。
喉头天突穴，乃人体十大死穴之一，又称十二重楼，即生死玄关所在。
宁拂尘一边让督脉中的灵气不停地自上而下冲击天突重穴，一边从丹田运气，由下而上，经神阙，膻中直抵十二重楼。
穆老在一旁看着宁拂尘，满面胀得通红，似乎要出血一样，知道他到了十分关键的时候，也不敢打扰，只在一旁护法。
突然，宁拂尘感觉口袋里的铜板一阵颤动，四周的天地灵气轰涌而至，形成漩涡，直接从百会穴进入督脉，这股强大的灵气一路势如破竹，啪，第一重楼，啪，第二重楼破.......不一会，十二重楼全部打通，任督二脉上下沟通，灵气在体内形成一个完整的循环，周而复始，生生不息。
四周天地灵气疯狂涌入，宁拂尘顿时散发出一股超长气势，强大的威压，使穆老连连后退。