训练内容：一人射门或抛球，门将做出接球和击球的动作。
训练方式：教练组织。
定位球：
角球：训练内容：发球，抢点。
任意球：排人墙，多球练习。
训练方式：教练组织。
四、团队
防守：全员防守，封锁对手的传球路线。除此之外，中后场应该学会化解对方的长传球（高举高大的时候。）
训练内容：六名防守队员，两名中场，四名后卫，分成两排站好。在三十米外，进攻队员传出长传球（无规则传球），防守的六名队员，通过配合，将长传球控制住，比如：中后卫用头顶把足球卸给中场，或卸给边后卫。
难度慢慢加大：开始的时候，一名进攻队员，只负责传球。接着，两名进攻队员，一名传球，另外一名抢球。接着三名进攻队员，一名传球，两名抢球......
训练方式：教练组织训练。
进攻：设计进攻套路，练习进攻套路，这是建立在有良好个人基本功的基础上。
可以尝试。
简单的套路：
二过一、二过二、二过三、二过四。
中后卫传边后卫---边后卫传中场----中场传边前卫---边前卫传前锋---前锋射门。
训练方式：教练组织训练。