猿渡一海盘腿坐在地上，双手随意地放在膝盖上，但他的身体却显得极度不适应，眉头紧锁，呼吸也显得急促不安。
”呼吸要均匀，放松身体。
尾上巧的声音低沉而稳重，仿佛带着某种难以抗拒的引导力
“你在战斗时太过依赖瞬间的爆发力，但那种状态不仅会加速你的体力消耗，更会让你的身体在无意识间承受巨大的负荷。
猿渡一海有点皱眉，他不是不明白这个道理，而是难以接受自己需要静下来来提升战斗力
”你觉得，战斗需要一直保持高昂的斗志和爆发力对吧?
尾上巧微微睁开一只眼，看着他因烦躁而绷紧的肩膀，轻轻摇了摇头
“可是你有没有想过，在真正的战斗中，最强的战士并不是爆发最强的人，而是能随时保持最佳状态，随时做出反应的人。
猿渡一海的手指轻轻颤了一下，这番话让他下意识地回忆起自己的战斗方式。的确，他的战斗风格过于依赖爆发，每次激战到后期，自己都会因为体能下降而出现破绽，被敌人抓住机会
尾上巧看着他沉默不语，嘴角微微勾起，继续说道:“冥想，就是让你学会在任何情况下都能调整自身状态，掌控自己的力量。’
“从现在开始，跟着我做，先从呼吸开始。
指导这一切的尾上巧深深吸气，动作缓慢而均匀，胸腔轻微起伏，吐息的节奏平稳而深远。
“吸气...
猿渡一海皱了皱眉，但还是照做，尝试调整呼吸节奏。
“呼气...”
随着尾上巧的节奏，猿渡一海的呼吸逐渐变得缓慢而深远，他能够清晰地感受到体内的力量缓缓流动，一种奇特的感觉正在浮现，
尾上巧的声音如同流水般缓缓传来:“感受你体内的力量，而不是单纯地释放它。”
猿渡一海的双手缓缓握紧，又松开，他感受到了自己以往忽略的细节体内的力量并不是只有爆发，它可以收敛，可以流动，可以调整
这份天赋，就连意识空间里面里克也是啧啧称奇。
随着一个多小时冥想结束，猿渡一海缓缓回过神时，三羽鸦都默默看着自己。”老大...总感觉有点不一样了。
不过这时尾上巧出现在三羽鸦背后:“接下来是所有人一起需要进行项目，那就是...五十组冲刺，每组五百米。完不成，继续加罚。
“开什么玩笑?!’
黄羽咬牙站稳，刚想反驳，却看到猿渡一海已经沉默地冲了出去，开始奔跑!“少废话，训练就训练，别丢人!”刚刚从冥想状态回过神的猿渡一海头也不回地低吼,
青羽、赤羽对视一眼，咬咬牙，立刻跟上!
黄羽虽然不满，也不敢再抱怨，匆忙开始奔跑
五十组五百米，残酷而漫长的体能训练，将他们的耐力榨干，意志打磨。
从一开始的不服气，到后来咬紧牙关坚持，再到最终双腿发软，甚至意识恍惚，猿渡一海和三羽鸦在无数次的冲刺中，被彻底逼到了极限。
然而，站在训练场中央的尾上巧却始终保持着沉稳的姿态，双手抱胸，静静地注视着他们，没有一句安慰。
当最后一组冲刺完成，四人纷纷瘫倒在地，大口喘息，汗水混合着雨水滴落在泥泞的训练场地上，他们几乎连一根手指都不想再动一下。